女人熬夜后怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

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　　當(dāng)下社會(huì)上有很多的女性朋友 ，尤其是身在職場(chǎng)的女性白領(lǐng)，工作上加班 、熬到半夜甚至是通宵都已經(jīng)是家常便飯，為了，這樣會(huì)給女性的健康帶來(lái)極大的傷害。因此，筆者在此給廣大的女性朋友提個(gè)醒，一定要注意自己的健康尤其是加班后一定要給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　1、多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。

　　人體的絕大部分都是由水構(gòu)成的，而且人體的基本功能也全都依賴于水才能夠進(jìn)行下去。因此，女性朋友如果熬夜會(huì)嚴(yán)重缺水，人也會(huì)更加疲憊，那么，可以試試多喝水，補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，另外還有利于促進(jìn)身體的新陳代謝。

　　2、多吃豆類，保持身體的能量。

　　熬夜之后，會(huì)使人感到很是疲倦，這時(shí)熬夜中的女性朋友可以選擇富含鎂元素的食物來(lái)吃，而豆類中的鎂元素的含量比較豐富。

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