為何久坐會大大增加死亡率呢？

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　　據(jù)近日英國《每日郵報》報道，《內(nèi)科學文獻》發(fā)表文章稱，一項對22萬人進行的研究顯示，成年人若每天坐11個小時，無論他們不坐著的時間做多少體力活動，三年內(nèi)將比平均每天坐4小時的人死亡率大40%，這是某大學的一項研究成果。

　　然而，這個看似令人驚訝的研究發(fā)現(xiàn)，其實早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，我們的老祖宗就有過“五勞所傷”的理論：“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋?！逼渲小熬米鴤狻本褪钦f，長時間久坐，不活動，可使周身氣血運行緩慢，全身肌肉松馳無力，代謝廢物排通不暢，在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致早衰短壽。

　　那么，為何久坐會大大增加死亡率呢？

　　從中醫(yī)的角度來說，長時間久坐，傷脾、傷肝、傷胃、傷心、傷腎、傷肺，滿盤皆傷。中醫(yī)講究陰陽平衡。靜為陰、動為陽，生命的活力就在一動一靜的平衡之間。久坐則陰陽平衡失調(diào)，整個機體的機能表現(xiàn)為氣血不暢、肺氣不宣、肌松無力、元氣暗耗、神倦萎靡、脘腹飽脹、氣滯血瘀、心力憔悴等狀態(tài)。長此以往，機體各項維持生命活動的正常機能衰退加速，人就會早衰早亡。

　　從西醫(yī)的角度來說，長時間久坐，會導(dǎo)致高脂血癥、高血壓、糖尿病、肥胖、癌癥、動脈硬化、冠心病、肺部感染等危害人體健康的重要疾病。另外，長時間久坐，還可導(dǎo)致胃腸蠕動減少、便秘、頸腰椎骨質(zhì)增生、下肢血管栓塞、痔瘡等。人體常常處于這些疾病的包圍之中，早衰早亡就是必然的結(jié)果。

　　現(xiàn)代社會，科技發(fā)達，計算機網(wǎng)絡(luò)遍布，方便了人們的工作生活學習和娛樂，但同時也給人們制造了一個久坐的機會。相關(guān)調(diào)查顯示，平均成年人在90%的閑余時間里會選擇坐著，只有不到一半成年人能達到世界衛(wèi)生組織推薦的每周進行150分鐘中等強度體力活動的要求?？纯船F(xiàn)在很多中、青年人，挺著大肚子，早早就發(fā)福了，這都是久坐不動，脂肪堆積的結(jié)果。

　　《內(nèi)科學文獻》還稱，每天坐著時間在8~11小時的人比每天靜坐時間小于4小時的人死亡率大15%；3年的后續(xù)跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)查者中有5，400例死亡，7%是由于久坐而死。

　　不管是傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，還是現(xiàn)代公共衛(wèi)生調(diào)查，都證實了久坐對人體的巨大危害。死神已經(jīng)不可救藥地愛上了久坐的人。所以，不要再給自己的久坐尋找借口，適當動一動更能讓你的身心得到幫助，使你健康地享受快樂人生。

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