飲食調(diào)理讓你擁有滋潤(rùn)肌膚

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　　很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，專家介紹除了氣候因素，睡眠不足、過(guò)度疲勞、洗澡水過(guò)熱等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。這時(shí)不僅要重視日常的護(hù)理，更要從飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面小編推薦的幾種食物就有滋潤(rùn)肌膚的作用。

　　芝麻

　　中醫(yī)認(rèn)為芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，它不僅含有人體不可缺少的蛋白質(zhì)，而且含有油、維生素B1、B2、E及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)成分有很好滋潤(rùn)皮膚的作用，能防止皮膚老化、干燥起皺等。

　　蜂蜜

　　蜂蜜有潤(rùn)肌美白皮膚的作用，尤其冬季如能長(zhǎng)期內(nèi)服外敷，不但能增強(qiáng)體質(zhì)，有助美容，還能益壽延年。

　　肉皮

　　肉皮內(nèi)含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，約占肉皮蛋白質(zhì)85%，因此常吃肉皮可使儲(chǔ)水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皺紋，同時(shí)人體利用它可以補(bǔ)氣和合成膠原蛋白，從而收到補(bǔ)益精血、滋潤(rùn)肌膚、潤(rùn)澤頭發(fā)、滋潤(rùn)口鼻的作用，可延緩皮膚的老化。

　　另外常食甘蔗、梨、蘋果也有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥作用。

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