走繩運(yùn)動(dòng)讓我不再失眠

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　　走繩，最初發(fā)源于美國(guó)中部的一處攀巖勝地。據(jù)說(shuō)，攀巖者完成攀巖任務(wù)在返回的路途中，為了打發(fā)無(wú)聊的行走時(shí)間，同時(shí)也作為一種日常的身體練習(xí)，就在途經(jīng)的停車(chē)場(chǎng)護(hù)欄以及保護(hù)行人的扶手欄上行走，以鍛煉平衡感。漸漸地，這種運(yùn)動(dòng)在攀巖者以及周?chē)娜巳褐辛餍衅饋?lái)，漸至風(fēng)靡整個(gè)美洲。

　　我家住平房，院子里有兩棵高大的梧桐樹(shù)，相距十多米。為了練習(xí)走繩，我在兩棵樹(shù)之間離地四十公分的位置系上了一根繩子。這些，是我練習(xí)走繩的全部“裝備”。每天茶余飯后，我或穿鞋或光著腳在上面行走，從這頭走到那頭，再?gòu)哪穷^走回來(lái)，如此來(lái)回十幾遭。有時(shí)，我也會(huì)趁晨練或晚上散步的時(shí)間，拿上繩子，到附近的公園揀一處合適的位置練習(xí)。半年下來(lái)，我已經(jīng)自信是一位“走繩高手”。

　　走繩這種近似于走鋼索的運(yùn)動(dòng)，成本不高，而且沒(méi)有場(chǎng)地限制。初學(xué)走繩，應(yīng)該先從雙腳在繩索上站立練起，如果能在上面堅(jiān)持10秒鐘，就可以進(jìn)入下一環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)如何用一只腳在繩索上站立。然后，再學(xué)習(xí)邁步、行走以及轉(zhuǎn)身。

　　有了一定基礎(chǔ)之后，走繩者還可以開(kāi)發(fā)出更多的玩法，比如在繩子上跳躍、跳舞、練瑜伽。走繩還可以作為一種集體活動(dòng)，比如兩人各踩一根繩子，互接飛盤(pán)；也可玩三人或多人走繩，將各自的繩子連在一起，這類(lèi)玩法對(duì)集體協(xié)作性要求很高。當(dāng)然，走繩運(yùn)動(dòng)要注意安全，繩索不宜太高。

　　走繩是項(xiàng)需要精神高度集中、全身肌肉協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng)，因此，練習(xí)走繩不僅能讓身體得到有效鍛煉，還能讓心情更加愉悅。經(jīng)過(guò)半年多的堅(jiān)持練習(xí)，我感到真是受益無(wú)窮。

　　首先，我的體重降了下來(lái)。原來(lái)按標(biāo)準(zhǔn)我超重10公斤，堅(jiān)持走繩，讓我體重進(jìn)入到標(biāo)準(zhǔn)線內(nèi)。原來(lái)是挺個(gè)大肚子，出門(mén)辦事挺不方便的，現(xiàn)在是輕裝上陣，每天都覺(jué)得有使不完的勁兒。

　　其次是失眠癥狀得到了緩解。由于工作比較忙，以前，我一躺到床上，白天未完成的工作、周?chē)说拈e言碎語(yǔ)等亂七八糟的內(nèi)容就不可抑制地鉆進(jìn)腦子里。也許是走繩需要凝神聚力的緣故，愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，說(shuō)來(lái)也怪，那些說(shuō)不清道不明的煩心事再也不打擾我的睡眠。每天晚上練習(xí)完后，一身輕松的我，一合眼，一覺(jué)就睡到天明。 更讓我想不到的是，走繩也讓我有了好心情?；蛟谇宄浚蛟诎?，或在庭院，或在郊外……周?chē)G樹(shù)紅花，耳畔鶯歌燕語(yǔ)，我在柔軟的繩索上健步如飛，盡情體會(huì)著成功的喜悅，拋卻了人生的浮躁，忘掉了人生的煩惱，心胸豁然開(kāi)朗，心情自然如晴日陽(yáng)光一般。

　　走繩運(yùn)動(dòng)，我的最?lèi)?ài)，我將一如既往地和你相伴到永遠(yuǎn)。

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