電腦族常做下蹲運(yùn)動可緩解靜脈曲張

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　　電腦的普及，在給人們帶來便利和樂趣的同時，也給健康埋下了隱患。健康網(wǎng)小編提醒大家，整天與電腦為伴的人，一定警惕以下9個電腦病。

　　1.屏幕臉。致病原因：每天用5個小時以上電腦，如果不注意休息，可能出現(xiàn)一張表情淡漠的“屏幕臉”：膚色暗沉、長斑生痘、出現(xiàn)黑眼圈等。緩解方法：1.身體與屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離；2.用電腦前擦些保濕霜，用完后馬上洗臉；3.經(jīng)常清潔鍵盤，多喝綠茶。

　　2.蘿卜腿。致病原因：一坐一整天，會讓你的腿部腫脹，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法：每隔1小時做10次下蹲運(yùn)動，改善下肢靜脈回流。

　　3.鼠標(biāo)手。致病原因：長時間使用鼠標(biāo)而導(dǎo)致手臂、手腕、手掌、手指不適，也叫“腕關(guān)節(jié)綜合征”。緩解方法：1.用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空；2.不要用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

　　4.頸椎病。致病原因：用電腦時用胳膊支撐頭部，或長時間低頭工作，感到肩頸發(fā)麻。緩解方法：1.睡覺時枕頭低一點(diǎn)；2.電腦桌不要高于70厘米；3.工作40分鐘，站起來活動一下。

　　5.干眼癥。致病原因：長時間看電腦，會導(dǎo)致眼睛酸痛、干澀。緩解方法：1.頻繁眨動眼睛，保持眨眼次數(shù)為每分鐘15—20次；2.看電腦時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

　　6.皮膚過敏。致病原因：處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成靜電場，把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進(jìn)去，刺激面部皮膚。緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件；2.經(jīng)常開窗通風(fēng)；3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰塵。

　　7.記憶力下降。致病原因：對電腦的依賴過強(qiáng)，使腦功能減弱，記憶力大大下降。緩解方法：1.保證充足的睡眠；2.每天抽20—30分鐘想想美好的事情，聆聽自己的呼吸，讓情緒放松。

　　8.電腦躁狂癥。致病原因：當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會精神緊張，情緒煩躁不安，出現(xiàn)用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)、摔砸電腦等行為，以發(fā)泄怒火。緩解方法：隨時保存工作文件，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失。

　　9.中樞神經(jīng)失調(diào)。致病原因：長時間在密閉環(huán)境中操作電腦，引起頭痛、失眠、情緒低落、經(jīng)常感到疲憊等癥狀。緩解方法：1.保證電腦桌附近采光充足，通風(fēng)良好；2.多喝水。

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