空調(diào)房里遠離各種疾病疼痛

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　　炎炎夏日，人們都喜歡在有空調(diào)的地方辦公、學(xué)習(xí)、生活，許多人為了通風(fēng)還在空調(diào)房里開電扇，但隨之而來的空調(diào)腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛經(jīng)等卻屢屢襲人。

　　腰酸背痛本是常見老年病，但是隨著辦公室“貪涼”風(fēng)盛行，很多寫字樓里不僅開著20攝氏度以下的空調(diào)，同時還擱置了許多電風(fēng)扇，在看病的患者中，近一半都是30歲左右的年輕白領(lǐng)。原因在于白領(lǐng)久坐、長時間用眼，脊椎、腰椎、頸椎的抵抗力已削弱，而空調(diào)寒氣外加電風(fēng)扇的風(fēng)邪入侵，致使老年病變成了白領(lǐng)病。此外，一些愛美女性常穿露肩、露背裝，容易誘發(fā)肩周炎，進而導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性改變。

　　提醒：在辦公室中應(yīng)備一件高領(lǐng)衣服，保護脖頸不受風(fēng)寒，并盡量避免同時使用空調(diào)和風(fēng)扇。

　　空調(diào)腿病疼痛難忍

　　調(diào)查病因發(fā)現(xiàn)，其中80%是因為在開啟空調(diào)的低溫室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)和生活時間過長，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激而導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病。在這種被稱之為“空調(diào)腿”的患者中，有三分之一是18歲-30歲的青年人，三分之二是45歲以上的中老年人，其中還有不少是舊病復(fù)發(fā)。

　　膝關(guān)節(jié)病科醫(yī)生提醒，室內(nèi)開啟空調(diào)后，地面水平溫度最低。人的雙腿長期處于地面低溫中，加之夏季多著短裝，暴露在外的雙膝容易受寒涼刺激。因此，為預(yù)防“空調(diào)腿”病，盡量不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，如因工作不能離開低溫空間時，最好穿透氣的長褲、絲襪等以保護膝關(guān)節(jié)、腳底心。

　　老胃病加件外套

　　空調(diào)一開，胃病就犯。

　　對于這些胃病患者，在夏日里尤其需要注意食品的清潔。同時，適當(dāng)?shù)乇Ｅ卜浅Ｖ匾?，避免室?nèi)外溫差過大刺激神經(jīng)和血管的收縮。無獨有偶，痛經(jīng)病人一年四季都有，但在夏天，因為室內(nèi)外溫度差異大，而且夏天又常常多吃冰凍食品、涼食等來消暑降溫，導(dǎo)致病情加重、反復(fù)的可能性就相對比較大。

　　空調(diào)房安全小貼士

　　1、空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在27攝氏度左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。

　　2、在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水?？捎媒疸y花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。

　　3、限定空調(diào)時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直沖著吹。

　　4、注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。

　　5、出入空調(diào)房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。

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