有助補氣養(yǎng)血的食物有哪些？

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　　女人如果血氣不足的話，很容易導致更多婦科疾病的發(fā)生。所以在日常生活中，我們應該多加注意自己的飲食習慣，多補充一些營養(yǎng)才行。那么女性血氣不足應該吃些什么食物呢？下面小編為大家介紹4種養(yǎng)血益氣的食物，希望對大家有所幫助。

　　薺菜

　　養(yǎng)生功效：薺菜可以降血壓、健胃消食、疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等問題。另外，薺菜還具有強筋健骨、明目養(yǎng)肝、潤肺和中的作用。薺菜的營養(yǎng)價值非常高，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷以及維生素B1、B2、C等，有助于增強免疫功能。同時，薺菜最受女生歡迎的作用就是因其富含纖維并且熱量低，可以減肥、潤膚，起到美容功效。

　　菠菜

　　菠菜是春季的時令蔬菜，有滋陰潤燥、養(yǎng)血舒肝的作用。對春季容易引起的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等癥狀都有較好的輔助治療功效。小編建議人們可以每個星期都吃2~4次菠菜，無論是菠菜湯、水煮菠菜、炒菠菜，都具有較好的養(yǎng)生療效。

　　山藥

　　山藥在中醫(yī)上有極好的贊譽，因為山藥可以預防心血管疾病，保持血管具有彈性，避免動脈硬化，同時多吃山藥可以避免脂肪沉積，減少引起肥胖的原因。另外，在山藥中有一種物質(zhì)叫做多巴胺，可以擴張血管，促進血液循環(huán)。而山藥對人體的普遍保健功效。

　　銀耳

　　銀耳是平民補品，但是卻能夠和人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養(yǎng)顏食品。銀耳常用來煮甜湯，是不可多得的利水滲濕、養(yǎng)血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎強精的保健藥物。而且女性月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)都可以食用銀耳湯。

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