女人吃帶魚的好處 帶魚的營養(yǎng)價值

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　　摘要：生活中不少女性都愛吃帶魚，因為吃帶魚的好處眾多。以下介紹了女人吃帶魚的好處以及帶魚的營養(yǎng)價值，想要了解更多關于帶魚這種魚類的信息的話，不妨往下看吧。

　　帶魚又叫裙帶、肥帶、油帶、牙帶魚等。其具有較高的營養(yǎng)價值，很多人都愛吃，但是對其了解得并不多，因此有人問女人吃帶魚有什么好處？帶魚的營養(yǎng)價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　女人吃帶魚的好處

　　1、提高智力

　　少兒多吃帶魚有益于提高智力。

　　2、補益五臟

　　經(jīng)常食用帶魚，具有補益五臟的功效。

　　3、抗癌

　　魚鱗中提取的6一硫代鳥嘌呤物質(zhì)，對抗癌有奇效。

　　4、預防老年癡呆

　　老人多吃帶魚則可以延緩大腦萎縮、預防老年癡呆。

　　5、美容

　　多吃帶魚，能使肌膚光滑潤澤，長發(fā)烏黑，面容更加靚麗。

　　6、有助胎兒發(fā)育

　　孕婦可以吃帶魚嗎？當然可以，孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發(fā)育。

　　7、新陳代謝促進

　　帶魚中所含的碘，除具有維持甲狀腺功能外，還具有促進機體新陳代謝的作用。

　　帶魚的營養(yǎng)價值

　　1、每100克帶魚含熱量128.00大卡（535千焦）。

　　2、帶魚富含人體必需的多種礦物元素以及多種維生素。

　　3、帶魚的脂肪（4.9克/100克）含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長。

　　4、帶魚富含蛋白質(zhì)（17.7克/100克，）、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。

　　5、帶魚中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，由于質(zhì)地細膩、柔嫩，較家畜、禽動物肉的蛋白更利于被機體消化、吸收和利用。

　　帶魚肉肥刺少、味道鮮美，無論男女老少適量吃都對身體健康，因此大家不妨在日常中常吃帶魚。不過小編提醒，帶魚忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。為了健康著想，在食用帶魚的時候也要多加注意。

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