春季養(yǎng)生吃什么好 七種食物不可少

　　春季萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的好季節(jié)。同時(shí)肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物。那么春季養(yǎng)生吃什么好呢?　　一、黑芝麻　　1、眼睛發(fā)炎　　春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結(jié)膜炎，常吃黑芝麻能增強(qiáng)眼睛的

標(biāo)簽： 養(yǎng)生 養(yǎng)生食物 春季養(yǎng)生 閱讀文章

每天做好養(yǎng)生10件事 讓你健康一輩子

　　每天養(yǎng)生十件事　　1.吃一頓營養(yǎng)的早餐　　早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應(yīng)靈活，并提高學(xué)習(xí)和工作效率。研究也發(fā)現(xiàn)，有吃早餐習(xí)慣的人比較不容易發(fā)胖，記憶力也比較好。　　2.每

標(biāo)簽： 早餐 健康 養(yǎng)生 閱讀文章

可以助長(zhǎng)壽的5種散步方式

　　散步是一項(xiàng)有益健康的活動(dòng)，被世界衛(wèi)生組織定為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。散步既不需要任何體育設(shè)施，又不需要指導(dǎo)老師，也是應(yīng)用最為廣泛的鍛煉項(xiàng)目，尤其對(duì)老年人來說，散步是理想的鍛煉方式之一。散步的益處很多，但是也需要因人而異。不同的體質(zhì)者應(yīng)采用

標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生 散步 閱讀文章

蘋果那些不為人知的營養(yǎng)價(jià)值

　　蘋果口味極佳、攜帶方便，有“世界第一水果”之稱。本報(bào)曾報(bào)道過蘋果具有預(yù)防癌癥、降低膽固醇等功效。近日，美國《好主婦》雜志最新載文列出蘋果的“新功勞”?！　?.穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)

標(biāo)簽： 蘋果 健康養(yǎng)生 閱讀文章

西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用

　　西紅柿含豐富的維生素C，每百克西紅柿含11毫克維生素C，是蘋果的2.5倍，維生素PP含量在果蔬中也名列前矛。此外，還含有胡蘿卜素0.31毫克，除含鈣、磷、鐵外，還有較多的蘋岷湍仕帷?　　1、有關(guān)西紅柿的飲食防癌作用有多種說法?！　∠愀邸?/p>

標(biāo)簽： 西紅柿 維生素c 健胃消食 閱讀文章

大蒜抗中毒功效遠(yuǎn)超抗生素

　　1、強(qiáng)力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種?！　?、防治腫瘤和癌癥。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)

標(biāo)簽： 大蒜 殺菌 治病 閱讀文章

久坐族一定要多吃這些蔬菜

　　萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。　　空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。　　韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較

標(biāo)簽： 久坐 養(yǎng)生 閱讀文章

中老年人養(yǎng)生 別忘記要預(yù)防腦出血

　　中老年人如何預(yù)防腦出血　　1、防便秘：　　大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。　　2、動(dòng)左手：　　多用左上肢及左

標(biāo)簽： 養(yǎng)生 中老年人 閱讀文章

核桃的功效與作用、營養(yǎng)價(jià)值

　　核桃，又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘

標(biāo)簽： 核桃的功效與作用 核桃營養(yǎng)價(jià)值 核桃 閱讀文章

巧用煲湯藥材強(qiáng)身健體美容養(yǎng)顏

　　摘要：　　煲湯的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)考慮到一些傳統(tǒng)中藥藥材，人們通過對(duì)藥性藥理的了解，給自己的美食搭配輔料，不僅提高營養(yǎng)價(jià)值，還使得食物更加美味可口?！　≈兴幩帣恢械暮芏嗨幉囊呀?jīng)跨越了小抽屜的界限，加入到美食行列，或者有些本身就 能夠作為食

標(biāo)簽： 煲湯 美容養(yǎng)顏 強(qiáng)身健體 閱讀文章