清明養(yǎng)生注意“腎陰虧損” 謹防虛火上升！

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二十四節(jié)氣，是我國勞動人民在千百年的農事生產活動中的經驗總結，自然界氣象變化、物候變化都會在這二十四節(jié)氣中體現出來。節(jié)氣養(yǎng)生，是眾多醫(yī)者根據二十四節(jié)氣物候、氣象變化而提出的，為人類機體在健康方面的治療提供了科學根據。中醫(yī)上講究“天人合一”，即人類機體的變化、疾病的發(fā)生與二十四節(jié)氣緊密相連。因此，二十四節(jié)氣的養(yǎng)生，要依據不同的氣候特點、物候變化來區(qū)別對待，通過一系列的食補藥補以及一些健身活動來達到強身益壽的目的。

 清明乃天地清明之意，它反映了一年四季氣溫、物候、降雨等方面的變化，在二十四節(jié)氣中是非常重要的節(jié)氣之一。"清明谷雨兩相連，浸種耕田莫拖延"，說的就是清明時節(jié)對于農業(yè)生產中的安排。除此之外，清明作為重要的節(jié)氣，一些人也會經常出現腎陰虧損的現象，因此，在中醫(yī)養(yǎng)生上此時也是尤為重要的階段。

 清明節(jié)氣，由于氣候干燥，身體時常會出現燥熱的現象，引發(fā)一些陽氣上升的病癥，諸如腎陰虧損等等。用食療調養(yǎng)是養(yǎng)生保健的好方法，這時候就應該食用一些滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的食物。豆芽在食材中具有清熱去燥的功效，在中醫(yī)的角度上來講，具有健脾胃、疏肝補腎的益處，因此，在春季多食用一些豆芽是非常有好處的。

另外，春季陽氣從地下升到地面以上，冰雪消融，萬物復蘇，人體的陽氣也隨之上升。因此，也要多食用一些有助于長養(yǎng)陽氣的食物，比如韭菜等等。但也要防止陽氣升發(fā)過度而導致的腎陰虧損等疾病，這時候就要食用一些性味甘平的食品補益脾胃，比如大棗、山藥等等。

當然除了食補之外，辯證的選擇中成藥治療病癥，也被越來越多的人群所青睞。牌知柏地黃丸就是一種常用中成藥。它由牌六味地黃丸添加兩味清熱的藥材--知母黃柏而成,在治療腎陰虧損等陰虛癥狀的同時，對于虛火上升也有很好的療效。到了清明小長假，想必很多人在家熬夜上網、打牌或是與友人通宵聚會，熟不知這樣熬夜，會使肝火上升， 而牌杞菊地黃丸具有滋陰養(yǎng)肝、益腎明目功效的功能，對于由于肝腎陰虛引起的一系列癥狀具有很好的療效。

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