清明養(yǎng)生注意“腎陰虧損” 謹(jǐn)防虛火上升！

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二十四節(jié)氣，是我國(guó)勞動(dòng)人民在千百年的農(nóng)事生產(chǎn)活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，自然界氣象變化、物候變化都會(huì)在這二十四節(jié)氣中體現(xiàn)出來(lái)。節(jié)氣養(yǎng)生，是眾多醫(yī)者根據(jù)二十四節(jié)氣物候、氣象變化而提出的，為人類機(jī)體在健康方面的治療提供了科學(xué)根據(jù)。中醫(yī)上講究“天人合一”，即人類機(jī)體的變化、疾病的發(fā)生與二十四節(jié)氣緊密相連。因此，二十四節(jié)氣的養(yǎng)生，要依據(jù)不同的氣候特點(diǎn)、物候變化來(lái)區(qū)別對(duì)待，通過(guò)一系列的食補(bǔ)藥補(bǔ)以及一些健身活動(dòng)來(lái)達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。

 清明乃天地清明之意，它反映了一年四季氣溫、物候、降雨等方面的變化，在二十四節(jié)氣中是非常重要的節(jié)氣之一。"清明谷雨兩相連，浸種耕田莫拖延"，說(shuō)的就是清明時(shí)節(jié)對(duì)于農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中的安排。除此之外，清明作為重要的節(jié)氣，一些人也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腎陰虧損的現(xiàn)象，因此，在中醫(yī)養(yǎng)生上此時(shí)也是尤為重要的階段。

 清明節(jié)氣，由于氣候干燥，身體時(shí)常會(huì)出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，引發(fā)一些陽(yáng)氣上升的病癥，諸如腎陰虧損等等。用食療調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生保健的好方法，這時(shí)候就應(yīng)該食用一些滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的食物。豆芽在食材中具有清熱去燥的功效，在中醫(yī)的角度上來(lái)講，具有健脾胃、疏肝補(bǔ)腎的益處，因此，在春季多食用一些豆芽是非常有好處的。

另外，春季陽(yáng)氣從地下升到地面以上，冰雪消融，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體的陽(yáng)氣也隨之上升。因此，也要多食用一些有助于長(zhǎng)養(yǎng)陽(yáng)氣的食物，比如韭菜等等。但也要防止陽(yáng)氣升發(fā)過(guò)度而導(dǎo)致的腎陰虧損等疾病，這時(shí)候就要食用一些性味甘平的食品補(bǔ)益脾胃，比如大棗、山藥等等。

當(dāng)然除了食補(bǔ)之外，辯證的選擇中成藥治療病癥，也被越來(lái)越多的人群所青睞。牌知柏地黃丸就是一種常用中成藥。它由牌六味地黃丸添加兩味清熱的藥材--知母黃柏而成,在治療腎陰虧損等陰虛癥狀的同時(shí)，對(duì)于虛火上升也有很好的療效。到了清明小長(zhǎng)假，想必很多人在家熬夜上網(wǎng)、打牌或是與友人通宵聚會(huì)，熟不知這樣熬夜，會(huì)使肝火上升， 而牌杞菊地黃丸具有滋陰養(yǎng)肝、益腎明目功效的功能，對(duì)于由于肝腎陰虛引起的一系列癥狀具有很好的療效。

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