谷雨養(yǎng)生有講究 層層遞進(jìn)

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　　一年24個(gè)節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣就是谷雨，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，今年從4月20日到5月5日。

　　“谷雨，谷得雨而生也?！比淼难?、水液濡養(yǎng)身體、延續(xù)生命，就像大自然的雨露滋潤(rùn)農(nóng)作物一樣。谷雨養(yǎng)生操通過(guò)肢體的屈伸、扭轉(zhuǎn)、松緊、轉(zhuǎn)側(cè)，采用層層遞進(jìn)的方式引導(dǎo)并控制體內(nèi)氣血的運(yùn)行，尤其是頭部的轉(zhuǎn)側(cè)、手掌對(duì)穴位的熨燙與按壓，最終促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能。

　　谷雨后，空氣中的濕度逐漸加大，容易誘發(fā)各類關(guān)節(jié)疾病。這個(gè)時(shí)候，人們最好在飲食里添加一些祛濕食物，如薏苡仁、白扁豆、山藥、荷葉等。同時(shí)，這個(gè)時(shí)節(jié)要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，以防邪熱化火，誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

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