南瓜百合美味，排毒塑身

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　　用排毒的方法進行塑身，是一種健康的科學減肥方法，很多人是因為身體沒有排出毒素而出現(xiàn)肥胖癥狀，那么，這類型的肥胖應該如何減肥，才能擁有苗條身材呢？首先當然是要排出毒素，南瓜百合可以幫到你！

　　食材：百合250克，南瓜250克，白糖10克，蜂蜜15克。

　　做法：

　　1.南瓜洗凈，先切成兩半，然后用刀在瓜面切鋸齒形狀的刀紋。

　　2.百合洗凈，逐片削去黃尖，用手撕成細片，用白糖拌勻，放入勺狀的南瓜中，盛盤。煮開后，大火轉為小火，約蒸煮8分鐘即可。

　　3.煮熟后取出，淋上備好的蜜汁即可。

　　功效：百合含有淀粉、蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)成分，具有潤肺止咳、清脾除濕、補中益氣、清心安神的功效。南瓜可健脾養(yǎng)胃、消滯減肥，百合可益氣安神。因此，這道粥品可作為肥胖及神經(jīng)衰弱者食療之用，也可作為日常養(yǎng)生健美之品。

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