鍛煉會(huì)加重感冒嗎

熱心醫(yī)生，提供一對(duì)一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生，同時(shí)每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識(shí)、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護(hù)航。

　　核心提示：有些人認(rèn)為，一旦得了感冒，適度鍛煉會(huì)通過增強(qiáng)免疫系統(tǒng)而加快恢復(fù)，而另一些人則認(rèn)為，靜靜修養(yǎng)有助于康復(fù)，鍛煉會(huì)讓身體“雪上加霜”，延長痛苦。誰說得對(duì)呢？ 有些人認(rèn)為，一旦得了感冒，適度鍛煉會(huì)通過增強(qiáng)免疫系統(tǒng)而加快恢復(fù)，而另一些人則認(rèn)為，靜靜修養(yǎng)有助于康復(fù)，鍛煉會(huì)讓身體“雪上加霜”，延長痛苦。誰說得對(duì)呢？

　　事實(shí)上，他們都錯(cuò)了。

　　研究這一問題的科學(xué)家多次發(fā)現(xiàn)，鍛煉對(duì)感冒沒有任何影響。

　　在1998年進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員給一組50名大學(xué)生注射了鼻病毒，然后讓一部分人每隔1天以中等強(qiáng)度跑步、爬樓梯或騎自行車40分鐘，而另一組人基本保持靜坐不動(dòng)。在10天之后，鍛煉組的普通感冒癥狀既沒有緩解也沒有加重，感冒持續(xù)時(shí)間也沒受影響。

　　關(guān)于在感冒時(shí)可不可以鍛煉身體，有一個(gè)簡單的規(guī)則——脖子檢查法。如果你的癥狀只是在“脖子以上”，諸如流鼻涕、打噴嚏或者嗓子疼，那么參加體育鍛煉是安全的。但是如果你的癥狀在“脖子以下”，如發(fā)燒、惡心或者腹瀉，那你最好還是靜養(yǎng)幾天。

熱心醫(yī)生，是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺(tái)，通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號(hào)或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù)，同時(shí)也可以與病友進(jìn)行交流。

熱心醫(yī)生，守護(hù)全家健康。