夏季該如何潤燥養(yǎng)肺？

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　　夏季天氣比較熱，因此，大家在日常總會有燥熱的感覺，而且身體中的火氣如果比較大，還會對肺部造成傷害。今天給大家介紹一些潤燥養(yǎng)肺的方法，讓你舒舒服服過夏天。

　　夏季怎么潤燥養(yǎng)肺

　　1、去除暑氣

　　對于那些長時間處于室外工作的人群來說，你們在這個時間段中會遇到這樣一種情況，那就是由于室外溫度比較高，這樣就導致了身體的溫度隨之升高，如果身體的熱量得不到散發(fā)，很有可以導致體內(nèi)火氣比較重，如果情況嚴重，甚至會讓人出現(xiàn)中暑的情況。

　　因此大家在室外的時候，一定要注意給身體降溫，隨身帶點冰水，又或者是戴頂遮陽帽，盡最大的限度來防止身體溫度升高，從而避免身體受到傷害。

　　還有就是大家在日常還要多喝點綠豆湯，綠豆是一種非常好的清熱去火的食物，大家在日常要經(jīng)常食用它，這樣才能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體，從而解除暑氣。

　　在室外如果你不小心中暑了，小編教給大家一種方法，那就是用冰袋敷在腦門上，這樣就能夠很好的幫助大家給身體降溫，從而緩解中暑的癥狀。

　　2、吃潤肺的食物

　　在夏季的時候適量的吃一些潤肺的食物，對于肺部的保養(yǎng)來說，好處也是比較多的，像銀耳、百合、蘿卜等食物，大家在夏季的時候適量的吃一些，可以增加肺部的活力，從而能夠促進肺部更好的代謝，防止因為身體中火氣比較大而對肺部產(chǎn)生傷害。

　　而在夏季的時候，大家做的最容易傷肺的事情就是過量的吃冷飲。在中醫(yī)上認為，養(yǎng)肺最主要需要注意兩點，第一就是要少吃辛辣的食物，第二就是要少吃過寒又或者是過熱的食物，這樣才能夠維持肺部的健康。

　　如果大家在夏季的時候大量吃一些冷飲，那么就會讓體內(nèi)寒氣比較重，這樣就會反應到肺部，從而對肺部產(chǎn)生傷害。因此大家為了自己的身體健康著想，在以后的生活中一定要注意控制好冷飲的攝入，這樣才不會危害大家的健康。

　　3、按摩

　　如果說有什么樣的方法能夠有效的保證大家每天的健康，那么通過按摩的方式是最好不過的了，不僅不會對身體造成任何的副作用，而且還能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體。

　　那么大家在夏季的時候如果想要養(yǎng)肺去火，那么什么地方比較好呢？小編告訴大家，按摩合谷穴就是能夠很好的幫助大家保養(yǎng)身體。

　　這個穴位非常的好找，它位于大家手部的虎口之處，在日常只要有時間你就可以按摩一會這個穴位，非常的方便。這個穴位位于陽明大腸經(jīng)上，而大家要知道大腸與肺部是相互反應的，如果把大腸養(yǎng)好了，那么肺部才能夠好。

　　因此大家在日常的生活中就可以適當?shù)陌茨σ幌逻@個穴位，對于身體的保養(yǎng)來說，好處真的是非常的多，這樣才能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體，去除暑氣。

　　需要注意的事項

　　大家在夏季的時候，除了要用上文中所說的這些方法之外，在日常的生活中有一些事項是需要大家注意的，這樣才能夠更好的保養(yǎng)身體。

　　1、吃苦要適量

　　在夏季一說到清熱去火，很多人首先想到的事情就是要吃苦味的食物，但是小編今天想要和大家說的就是，夏季吃苦一定要適量，要不然會有適得其反的作用。

　　這主要就是因為吃苦味的食物能夠有效的幫助大家增強心氣，要是你吃多了，容易讓心神渙散，還有就是容易胃部不適，導致惡心、嘔吐的情況發(fā)生。

　　2、適量吃辛味食物

　　大家在夏季的時候，要適量的吃一些辛味的食物，這主要就是因為辛味的食物有益于補充肺氣，并且能夠促進身體中的血液循環(huán)，增強人的免疫力，因此大家在夏季的時候適量的吃，對于身體保健來說，好處是很多的。大家只要控制好量就可以了。

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