夏預(yù)防熱感冒 多喝水免著涼

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　　暑熱侵襲，人容易感冒、發(fā)燒。與春秋季節(jié)的流感不同的是，夏季感冒主要癥狀是發(fā)熱，患者雖然出汗多但仍然熱度難減，因此夏季感冒也稱“熱感冒”或“熱傷風(fēng)”。專家提醒，夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風(fēng)。

　　治療：發(fā)熱無需急著服藥

　　夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機(jī)體抵抗能力下降時期，如果不慎受涼，機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁于人體，就出現(xiàn)了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，如表現(xiàn)為鼻塞、流清鼻涕等，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。

　　熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。春秋季流感也會發(fā)熱，但如果采取方法大量出汗之后，熱度會大為降低，然而熱感冒卻常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天患了熱感冒會特別難受。

　　不過，夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，或長時間連續(xù)高熱，患者無需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補(bǔ)充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。健康成人遇上熱感冒，采用物理降溫加上足夠的休息，一般1周左右就能痊愈?；疾『笕绻l(fā)燒，大量喝水有助退燒，這是因?yàn)榘l(fā)燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補(bǔ)水。

　　預(yù)防：多喝水避免忽然受涼

　　專家認(rèn)為，熱感冒的出現(xiàn)是內(nèi)外因“夾攻”的結(jié)果：內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等；外因包括沖涼水、空調(diào)過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風(fēng)扇等。

　　因此，夏季防熱感冒也要從兩方面入手：一方面睡眠充足、飲食得當(dāng)、多喝水，保證足夠的抵抗力；另一方面注意避免忽然受涼。專家提醒，現(xiàn)代生活里最易引起熱感冒的是猛吹空調(diào)，特別是在酷熱的室外忽然進(jìn)入低溫的空調(diào)房時容易受涼。為此，我們應(yīng)該盡量減少在空調(diào)房的時間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時間，再進(jìn)入空調(diào)房。另外，炎夏里用冷水洗澡、洗頭，在風(fēng)口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒，應(yīng)該避免。

　　飲食：蔥蒜有防治感冒功效

　　夏日平時飲食要清淡，同時保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，適當(dāng)食用大蒜、姜、蔥、食醋，也有防治感冒的功效。同時，寒涼蔬菜配點(diǎn)大蒜，可以中和寒氣。黃瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜，這些菜都有同一個調(diào)料，即大蒜，如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。這些清一色的寒涼之品，佐以溫性的大蒜，既可以殺菌，又能避免寒涼食物損傷脾胃，一舉兩得。

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