熱心醫(yī)生首頁 >內科 >失眠將近兩個月心里很煩很壓抑想摔東西怎么改善
年齡:21性別:女 失眠將近兩個月，心里很煩很壓抑，越是睡不著越控制不住情緒，想摔東西，吃過改善睡眠的藥也有用。
您好，很高興為您服務！
你平時有沒有精神緊張？壓力過大，胡思亂想。
如果心情不好，就會出現煩躁，易怒，導致睡眠不好，出現惡性循環(huán)。
睡覺時心里很緊張。
就是睡不著才越煩躁。
平時呢，一定要保持心情舒暢，不要胡思亂想，不要精神緊張，多想一些開心的事情，遇到事情要冷靜，不要暴躁，也不要沖動，你自己控制不住的話，或者自己調理不好，你可以看一下心理咨詢科的醫(yī)生進行心理疏導。
必要的時候可以給你一些藥物口服輔助治療。
那你平時是不是胡思亂想？你可以把精力放在你最感興趣的事情上面，這樣的話，分散經歷了就不會胡思亂想了，睡眠就好了，也就不煩躁了。
不知道去哪里看心里咨詢科。
我試過跑步。
也不好。
只有很累很累才能睡得著，然后半夜醒來就睡不著了。
是的，我給你一個方法，你平時最喜歡做什么事情？那你就做什么事情？把精力都放在上面，或者是你把你一天內的工作都安排的滿滿的，就沒有時間去胡思亂想了，時間長了以后就好了，晚上睡覺的時候等到非常困的時候再睡覺，這樣的話睡眠質量就比較好。
一般失眠的人睡不好覺，最主要的原因還是胡思亂想，太閑了。
心理咨詢(counseling)是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問 ...[更多]
| 疾病別稱：心理咨詢 | 發(fā)病部位：心理 |
| 掛號科室：神經內科 | 治療周期：1-3個月 |
| 多發(fā)人群：無特發(fā)人群 | 傳播途徑：無傳染性 |
| 常見病因：廣義的心理咨詢包括心理咨詢和心理治療。 | |
| 臨床表現：對心理適應方面出現問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。 | |
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