心理咨詢管用嗎 心理咨詢有用嗎

　　問(wèn)題一：心理咨詢有用嗎?

　　心理咨詢是咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問(wèn)題的過(guò)程。心理咨詢最一般、最主要的對(duì)象，是健康人群或存在心理問(wèn)題的人群。健康人群會(huì)面對(duì)許多家庭、擇業(yè)、求學(xué)、社會(huì)適應(yīng)等問(wèn)題，他們會(huì)期待做出理想的選擇，順利地度過(guò)人生的各個(gè)階段，求得自身能力的最大發(fā)揮和尋求生活的良好質(zhì)量。心理咨詢師可以從心理學(xué)的角度，提供中肯的發(fā)展咨詢，給出相應(yīng)的幫助。

　　問(wèn)：生完孩子之后自卑怎么回事

　　答：你好，你這個(gè)情況的話應(yīng)該看一下心理醫(yī)生通過(guò)心理疏導(dǎo)治療的。

　　心理咨詢所提供的全新環(huán)境可以幫助人們認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)，處理各種關(guān)系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會(huì)與外界相適應(yīng)的方法，不僅能夠幫助來(lái)訪者解決問(wèn)題、排除困擾、還能掌握自我調(diào)節(jié)的方法，從而可以提高生活質(zhì)量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關(guān)系。

　　問(wèn)題二：哪些人需要心理咨詢?

　　心理咨詢的主要對(duì)象可分為三大類：一是精神正常，但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題并請(qǐng)求幫助的人群;二是精神正常，但心理健康出現(xiàn)問(wèn)題并請(qǐng)求幫助的人群;三是特殊對(duì)象，即臨床治愈的精神疾病患者。

　　問(wèn)題三：去做心理咨詢或心理治療丟不丟人?

　　由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對(duì)自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”區(qū)別。對(duì)心理咨詢或心理治療的懼怕與懷疑可能源于對(duì)“精神病”的無(wú)知，去心理咨詢或心理治療怕被當(dāng)成“精神不正?！笨创睦韱?wèn)題當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問(wèn)題”。有時(shí)可能輕微的心理問(wèn)題不加以科學(xué)解決，造成最后發(fā)展成重型精神病?！拔妗敝ⅰ安m”著的讓心理問(wèn)題任其發(fā)展，實(shí)在悲哀。心理咨詢或心理治療是促進(jìn)人的成長(zhǎng)與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實(shí)現(xiàn)人生成功的必由之路。心理咨詢或心理治療的最基本原則里面包括“絕對(duì)保密”，你可以把內(nèi)心世界坦誠(chéng)給心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會(huì)給予精心的維護(hù)保養(yǎng)。心理咨詢或心理治療將使你遠(yuǎn)離愚昧及封建迷信，接受現(xiàn)實(shí)、挑戰(zhàn)自我。認(rèn)為“看心理醫(yī)生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我與現(xiàn)實(shí)的人，其心理也不太健康?，F(xiàn)代有進(jìn)步思想的人已經(jīng)毫無(wú)顧慮的走進(jìn)心理咨詢或心理治療室，充滿信心的走向成功的未來(lái)。

　　問(wèn)題四：心理咨詢或心理治療應(yīng)不應(yīng)該收費(fèi)?

　　心理咨詢或心理治療是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒(méi)有多大外在的成本，所以不少人認(rèn)為應(yīng)該是不收費(fèi)的?，F(xiàn)代人盡管理論上知道時(shí)間和知識(shí)是有價(jià)值的，但由于這些是無(wú)形的東西，加上內(nèi)心深處傳統(tǒng)思想影響，許多人需要心理咨詢或心理治療，但是卻不愿付費(fèi)。國(guó)外心理咨詢或心理治療是非常昂貴的消費(fèi)，我國(guó)的收費(fèi)卻很低廉，以至許多心理醫(yī)生不能以此為生，成為影響我國(guó)的心理衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的原因之一。

　　問(wèn)題五：如何選擇正確的心理咨詢師?

　　↑心理咨詢師最主要的工作就是快速分析來(lái)訪者的“心病”根源、發(fā)生的原因，周期、還有來(lái)訪者的性格因素，結(jié)合這些情況，教會(huì)來(lái)訪者面對(duì)并解決掉自己的心理問(wèn)題。所以在首次選擇心理咨詢師時(shí)，首先要明確自己的需求，其次要根據(jù)自己的需求篩選出擅長(zhǎng)該領(lǐng)域的心理咨詢師，最后要綜合考慮自己的經(jīng)濟(jì)承受能力，這樣選擇出來(lái)的心理咨詢師是最適合自己的。

　　問(wèn)題六：心理咨詢能一次解決問(wèn)題嗎?

　　許多初次心理咨詢或心理治療的人都幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長(zhǎng)期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開(kāi)心靈迷霧，遠(yuǎn)離煩惱與困惑，重見(jiàn)真我的藍(lán)天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，更無(wú)什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢或心理治療是幫助人自己解決自己的問(wèn)題，心理醫(yī)生不可能包辦解決問(wèn)題，只是提供一些正確的認(rèn)識(shí)自己、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實(shí)踐才能解決。除非是非常簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題，可以一次心理咨詢或心理治療能達(dá)到理想的效果。許多問(wèn)題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問(wèn)題。有些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢或心理治療也不可能一次解決。心理咨詢或心理治療是幫助求助者認(rèn)識(shí)自己、接受現(xiàn)實(shí)從而超越自我。所以心理咨詢或心理治療需要一個(gè)了解的過(guò)程，一個(gè)討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐的程序，一般不可能一次解決問(wèn)題。并且心理咨詢或心理治療每次有時(shí)間的限制。過(guò)去心理咨詢或心理治療需要很長(zhǎng)時(shí)間(幾個(gè)月至幾年)才能解決問(wèn)題，現(xiàn)在由于理論和技術(shù)的改進(jìn)大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問(wèn)題。　　在我國(guó)心理咨詢或心理治療相對(duì)來(lái)講還算剛起步，無(wú)論是從事這項(xiàng)事業(yè)的人，還是廣大需要心理咨詢或心理治療的民眾都需要有一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的認(rèn)識(shí)與接受過(guò)程。不可否認(rèn)的是心理咨詢或心理治療有廣大的市場(chǎng)與美好的發(fā)展前景。毫無(wú)疑問(wèn)，健康的心理對(duì)個(gè)人和一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家來(lái)講都是非常重要。

　　問(wèn)題七：心理咨詢與心理治療是以吃藥為主，心理疏導(dǎo)為輔嗎?

　　目前很多醫(yī)院的心理科都是精神科醫(yī)生兼任或轉(zhuǎn)任，不知不覺(jué)之中，總以精神科的觀點(diǎn)去看心理障礙，往往動(dòng)不動(dòng)就給患者開(kāi)藥吃，每周費(fèi)用二、三百，而極少進(jìn)行心理疏導(dǎo)。也難怪，現(xiàn)在醫(yī)院的心理科病人多，每天少則十幾人，多則三四十人，如果每人給予1小時(shí)的心理輔導(dǎo)，看也看不完……　　真正的心理障礙是無(wú)需用藥的(或僅在急性期少量用藥)，原因有四：1心理障礙均為心靈暫時(shí)無(wú)法面對(duì)壓力引起，屬于心靈調(diào)節(jié)功能障礙，心病還是靠心理輔導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié);2吃藥可能會(huì)讓癥狀很快得到控制，但因?yàn)閷?dǎo)致心理癥狀的根源未去除，一旦停藥，就容易復(fù)發(fā)，這樣治標(biāo)不治本的方法，是不可取的;3部分臨床心理醫(yī)生相信心理癥狀是化學(xué)物質(zhì)不平衡的結(jié)果，即某種神經(jīng)遞質(zhì)過(guò)多或過(guò)少，進(jìn)行藥物治療是可以解決的方法。在這種情況下，來(lái)訪者在促進(jìn)恢復(fù)的過(guò)程中沒(méi)有什么積極的作用，來(lái)訪者成了生理失調(diào)的犧牲品;4部分來(lái)訪者把心理障礙當(dāng)作一種生理疾病來(lái)看，總覺(jué)得醫(yī)生看病不給藥不合常理，這也從反面誤導(dǎo)了醫(yī)生，所以，看心理障礙，醫(yī)生開(kāi)藥患者吃藥便順理成章地成了周瑜打黃蓋。

　　人們花錢花時(shí)間在心理咨詢中心，究竟能得到什么?為什么說(shuō)心理咨詢之后，人們的情緒更快樂(lè)、性格更完善、心理疾病減弱或消除了?

　　1、他們得到了缺少的東西：釋放、愛(ài)、關(guān)心、支持、心理技能、更健康的思維模式等。正所謂“授人以魚(yú)，不如授人以漁?！?/p>

　　2、習(xí)得、學(xué)會(huì)了更好的行為方式(行為層面)。心理咨詢者指導(dǎo)來(lái)訪者學(xué)會(huì)新的行為技巧，使他們應(yīng)付生活的能力提高了，他們也就更快樂(lè)了。

　　3、消除了不利于健康的行為方式(行為層面)。利用認(rèn)知、行為療法幫助來(lái)訪者消除不利于健康的行為方式。

　　4、用好的思維模式代替壞的思維模式。把一個(gè)人心中不合理的信念改變?yōu)楹侠淼?，心理狀態(tài)就會(huì)改善。

　　5、有機(jī)會(huì)探索自己，不受壓抑。心理咨詢室是一個(gè)寬容的地方，人們?cè)谶@里可以自由地表達(dá)和分析探索自己，使自己心理健康。

　　6、削弱或化解了情結(jié)。心理分析可以幫助人們發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的癥狀背后有潛意識(shí)的原因，幫助人們看清潛意識(shí)中的情結(jié)是怎么結(jié)上的，從而可以削弱或解開(kāi)情結(jié)。如果情結(jié)是一個(gè)一直沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的心愿或者一個(gè)欲望，人們可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)心愿或者了解欲望。有時(shí)，人們因了解了欲望的根源而自動(dòng)地放棄了欲望。

　　7、了解潛意識(shí)中的情緒或原始認(rèn)知，使自我更善于控制潛意識(shí)的活動(dòng)。這就是精神分析所做的工作。

　　8、其它增加自知和自控能力的方式。自知是自控的基礎(chǔ)。因?yàn)槲覀兯f(shuō)的自控，不是強(qiáng)行壓抑自己，而是對(duì)自己的心理的調(diào)節(jié)、管理。沒(méi)有自知，調(diào)節(jié)自己的心理就無(wú)從談起。

　　9、 共情——是人與人“相遇”的體驗(yàn)。我們都被封鎖在一個(gè)監(jiān)獄中，這個(gè)監(jiān)獄就是“自我” 。我感到孤獨(dú)，因?yàn)椤白晕摇钡睦畏恐兄挥形乙粋€(gè)人。一旦有一個(gè)人和我們有心和心的交流，他愿意傾聽(tīng)了解我們內(nèi)心活動(dòng)，這是讓我們非?？鞓?lè)的事情——好像是美國(guó)人本主義心理學(xué)大師羅杰斯的比喻：這就像單身牢房的囚犯聽(tīng)到了隔壁犯人敲墻的聲音。

　　10、增加了安全感、自我接納、自信、自我力量。增加安全感，所以不會(huì)患得患失、憂慮重重;自我接納，所以不會(huì)總指責(zé)自己，總對(duì)自己不滿意;自信，所以勇于嘗試，有更多的成功;自我有力量，所以可以耐受挫折，可以戰(zhàn)勝困難。

　　11、通過(guò)消除障礙，使本來(lái)就有的基本的心理功能或者素質(zhì)得到展現(xiàn)。只要我們心中的情結(jié)逐漸減少，覺(jué)和智慧就會(huì)增加——實(shí)際上不是增加，只是它們遇到的屏障減少了，就像太陽(yáng)和月亮，云多的時(shí)候，它被屏蔽了，云少了，太陽(yáng)和月亮自然就顯現(xiàn)出來(lái)了。

　　12、調(diào)節(jié)人格。人的自我有不同的側(cè)面，在想象中會(huì)分別顯現(xiàn)為不同的“子人格”。仿佛是在一個(gè)人的心中，有許多不同的 “小人兒”。調(diào)節(jié)這些人格也會(huì)有心理治療的作用。心理咨詢者可以用意象對(duì)話技術(shù)讓來(lái)訪者更善于使用不同的人格、調(diào)節(jié)不同的子人格之間的沖突、引入(內(nèi)化)新的子人格等。