心理咨詢一次這么貴 還有沒有必要做

　　心理咨詢很貴，那是相對的，我以前也覺得50分鐘左右就要收費500，上千，等等這不是搶劫嗎，然后隨著對這個行業(yè)的了解，這個觀念就慢慢被掰正了，試問如果孩子接受了心理咨詢，不再孤僻自閉。如果老人家心情郁結(jié)，總在糾結(jié)一件錯過的事情，經(jīng)過心理咨詢師的開導(dǎo)后放開了。你們還覺得這錢花的不值嗎，其實很多時候我們總是以自身的立場考慮，不認為自己有心理問題，如果能正視自己的問題，那么去做心理咨詢就是去治療，只要治療有效果就行。

　　1. 哪些人需要看心理咨詢師?

　　就象一個身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個正常人都應(yīng)該每年花一點時間去看心理咨詢師?？葱睦碜稍儙煵粌H僅是解決自己的心理疾患，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。在西方發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把看心理咨詢師視為一種高貴的精神消費。

　　2. 哪些人必須看心理咨詢師?

　　- 情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解;

　　- 長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變;

　　- 人際關(guān)系出現(xiàn)嚴重問題;

　　- 自覺工作壓力過大;

　　- 長期失眠;

　　- 遭遇重大生活挫折;

　　- 長期家庭糾紛;

　　- 兒童學(xué)習(xí)困難。

　　3. 心理咨詢或咨詢對什么樣的人

　　效果最好?

　?、艁碓L者愿意接受心理咨詢，主動求助愿望比較強烈，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得幫助。

　?、苼碓L者是一個能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。動機比較高的人在咨詢中頗為合作，與咨詢師坦誠交流，而且承擔(dān)來訪者角色的不同方面。在心理咨詢中，這些人最可能獲益，而且也確實獲益最多。

　　4.心理咨詢師一般用什么形式來解決

　　來訪者的問題?

　　首先，是個別談話，也就是一般所說的心理咨詢;

　　其次，如果來訪者處在一種較為嚴重的境況中，比如，嚴重的抑郁狀態(tài)，有消極自殺的行為，心理咨詢師也會適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧幬?許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實際上咨詢師所開的藥都是經(jīng)過極為嚴格的實驗檢測的，不會對人體造成太大的損害，而且，隨著科學(xué)技術(shù)的進步，藥物的正性作用越來越大，副作用已經(jīng)越來越小;

　　第三，其它方法，如家庭咨詢、集體心理咨詢、各類活動小組等等。

　　5. 心理咨詢有哪些方法?

　　有人做過統(tǒng)計，全世界大約有250種心理咨詢的方法，但獲得廣泛認可的有精神咨詢、行為主義、人本主義和認知療法、系統(tǒng)式家庭咨詢等。

　　6. 我怎么知道哪種方法最適合我?

　　您當(dāng)然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對您做咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效。咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕咨詢的行為。

　　7.系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長時間?

　　一般一次50分鐘，一周一次，亦可以一周幾次。短程的咨詢一般會持續(xù)6-30次，長程的咨詢時間會更長，一年到幾年。

　　8.為什么要這么長時間?

　　心理問題不是一兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關(guān)。心理咨詢的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。

　　9. 什么是長程咨詢、短程咨詢和

　　限時咨詢?

　　所謂長程心理咨詢，是指咨詢時間較為長久，如超過半年，甚至一兩年或更長。其咨詢的目的不僅在于使癥狀與問題消失，還在于改善性格與行為的方式，故需要的時間較長。其咨詢重點放在深層心理探索，完善人格。

　　短程心理咨詢是盡量在短期內(nèi)完成一個階段的咨詢?nèi)蝿?wù)，主要解決一個重點問題，不把范圍無限制地擴大。

　　限期心理咨詢是指在咨詢開始時，咨詢者與被咨詢者之間就立下一個共同的目標(biāo)，在一定的期限內(nèi)做咨詢。這樣做的目的是為了彼此有個事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。

　　10. 看心理咨詢師以前需要做什么準(zhǔn)備?

　　基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上，見了咨詢師就照著念，這并不好。咨詢師希望跟您有直接交流，而不希望跟您隔著點什么，哪怕是一張稿紙。

　　11. 為什么要預(yù)約?

　　看心理咨詢師是必須預(yù)約的。這涉及到咨詢的動力與咨詢的專業(yè)設(shè)置。

　　而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點到幾點。這是因為，您預(yù)約的時間是與您的心理咨詢師做具體面談的50分鐘，在這50分鐘內(nèi)，咨詢師會準(zhǔn)備好“自己”，運用自己，與來訪者全然地在一起。

　　同時咨詢師的咨詢時間是提前安排好的，這樣以避免來訪者等待或者時間沖突。因此如果取消預(yù)約，必須至少提前壹天。

　　12. 心理咨詢師是什么樣的人?

　　心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人，跟普通人一樣，要工作學(xué)習(xí)，面對社會環(huán)境和現(xiàn)實，擁有普通人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。

　　第二、心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細膩，對心理的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助有心理困擾的人。

　　13. 對心理咨詢師什么都說嗎?

　　在您覺得安全和對咨詢師完全信任的情形下，您應(yīng)該把您的想法和您對咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解您的情況，也有利于咨詢師與您的交流。

　　安全感和信任感是逐漸建立起來的，也就是說需要一段時間，您不可能一開始就決定信任咨詢師。但是，如果經(jīng)過多次咨詢都沒有建立對咨詢師的信任感，那您就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個問題。

　　14. 什么情形下需要換心理咨詢師?

　　不論是因為什么原因，在您強烈地覺得這位咨詢師不適合給您做咨詢，或者咨詢師自己認為他不適合給您繼續(xù)做咨詢時，您都要考慮另找一位咨詢師。但是您應(yīng)該與咨詢師直接討論這個問題，而不應(yīng)該不辭而別。

　　此外，這位咨詢師有義務(wù)給您推薦一位他認為適合您的咨詢師。至于您是否去找那位他推薦的咨詢師，則完全由您自己決定。

　　15. 如果癥狀很快消失了，

　　還需要多做幾次的咨詢嗎?

　　是的，最好在癥狀消失之后再多做幾次。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復(fù)發(fā)。

　　16. 做完短程6~30次咨詢，

　　可以產(chǎn)生哪些效果?

　　由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，就象同一個老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)的很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。

　　一般來說，做完短程的6~30次咨詢，可以不同程度的達到以下目標(biāo)：癥狀的緩解、對自己更多的了解。但是，如果您過多地注重療效，在某種程度上會被理解成下意識地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是您在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重復(fù)。有心理咨詢問題可以咨詢熱心醫(yī)生。