怎樣緩解壓力？

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　　都市人的壓力可謂是無(wú)處不在，因此被形容成亞歷山大，確實(shí)，生活在都市，誰(shuí)也不敢說(shuō)沒(méi)有壓力，來(lái)自生存的壓力，來(lái)自工作的壓力，還有來(lái)自生活的壓力以及來(lái)自家庭的壓力，生存的好與壞，都是有壓力的，生存的條件不好，就有想改善的壓力，生活條件好一點(diǎn)的還有想更好的壓力，比如有了房子，可能還想買個(gè)車，有了一個(gè)車還想著買個(gè)好車。這些都是壓力。

　　工作上競(jìng)爭(zhēng)都是非常的激烈，有一句話說(shuō)的很好：今天工作不努力，明天就要努力找工作，而且，崗位的升職都會(huì)帶來(lái)一種無(wú)形的壓力，工作要做好，還要處理好各種人際關(guān)系，這也是壓力，回到家里還要面對(duì)著感情的壓力，夫妻感情好相互支持和理解還好，如果感情不是很好，那壓力就更大，有孩子的還要承受子女教育的壓力，千萬(wàn)別不把這個(gè)當(dāng)回事，這可是最大的事情，很多人都頭疼不知道該如何教育孩子。這些壓力都時(shí)刻存在著，所以，生活在都市的人確實(shí)不容易。

　　但是生活就是這樣多姿多彩，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有動(dòng)力就不可能進(jìn)步，也不可能創(chuàng)造財(cái)富，關(guān)鍵是如何去緩解壓力，讓壓力變成動(dòng)力，讓自己去創(chuàng)造更美好的生活，這才是都市白領(lǐng)們要明了的話題，那接下來(lái)我們就來(lái)探討一下緩解壓力的妙招。

　　1、首先是正確評(píng)價(jià)自己。人一定要有自知之明，一定要給自己正確的評(píng)價(jià)，不能太高估，但是也不能妄自菲薄，把自己看的一錢不值，有些人因?yàn)槟臣虑樽龅牟缓茫腿娴姆穸ㄗ约?，結(jié)果導(dǎo)致心身的壓力巨大。要有自信心，這點(diǎn)非常重要，這樣就可以去嘗試著做一些自己通過(guò)努力就可以達(dá)成的目標(biāo)，也就是把壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)某件事情你感覺(jué)有很大壓力或者不知道該如何處理的時(shí)候，不妨?xí)簳r(shí)將事情放下來(lái)，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，比如，可以聽聽音樂(lè)，或者出去爬爬山，出去運(yùn)動(dòng)一下，或者找個(gè)安靜的地方靜靜的讀一本自己喜歡的書，這些都可以幫你緩解壓力，不至于鉆牛角尖，因?yàn)槭虑榭偸强梢越鉀Q的。

　　3、打坐。這種方法看上去好像是一種參禪，是佛家的一種狀態(tài)，但是，這種打坐對(duì)于寧心靜氣非常的有幫助，這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，摒除所有雜念，什么都不去想，讓自己的腦袋空空的。醒來(lái)之后雖不能清楚所有的壓力，但是，你會(huì)感覺(jué)到身心的徹底的放松，因此這是緩解壓力的一種有效的方法。

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