專家提醒：“電腦族”春季更要養(yǎng)肝護(hù)肝

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　　現(xiàn)在很多人啊，都患上了“電腦依賴癥”，每天上班都要盯住電腦看10來(lái)個(gè)小時(shí)，吃飯都舍不得離開(kāi)，晚上回家還要電腦聊天、玩游戲，而且一玩就忘記了時(shí)間，每天睡得很晚，………長(zhǎng)期下去，對(duì)身體的危害非常嚴(yán)重。

　　有一次一個(gè)20多歲的女孩來(lái)找我的導(dǎo)師路志正先生看病，她穿的很干練，畫著精致的妝，一看就是大公司的白領(lǐng)，但仔細(xì)觀察發(fā)現(xiàn)，她臉上顯得很疲憊，缺乏年輕人應(yīng)有的朝氣，她跟路老說(shuō)：“畢業(yè)參加工作已兩年多了，在事業(yè)上很順利，已經(jīng)做到部門經(jīng)理了，但是身體越來(lái)越差，這段時(shí)間搞了一個(gè)大項(xiàng)目，每天加班，昨天起床的時(shí)候感覺(jué)眼前一黑，竟然又倒在床上了，本來(lái)想請(qǐng)假休息，但還是決定忙完這段再說(shuō)?？砂滋焐习鄷r(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛越來(lái)越模糊，幾乎看不見(jiàn)電腦屏幕，這才感覺(jué)情況嚴(yán)重了，趕快來(lái)看一下?！甭防虾芎吞@的告訴她別緊張，然后仔細(xì)平脈，并詢問(wèn)了她的各種基本情況，詢問(wèn)中發(fā)現(xiàn)，她的月經(jīng)已經(jīng)有兩個(gè)月沒(méi)來(lái)了，只是她一直忙于工作，沒(méi)放在心上。

　　路老說(shuō)，這個(gè)女孩屬于典型的“久視傷肝”，肝主藏血，肝臟受損則耗傷肝血，肝血不足，氣血紊亂，再加上精神緊張，壓力大，心脾不足，才引起了月經(jīng)不調(diào)和上述癥狀，于是采取補(bǔ)肝血，益心脾的方法，開(kāi)了七天的藥，囑咐吃完后再來(lái)復(fù)診，而且平時(shí)要注意休息，這樣調(diào)理了將近三個(gè)月，情況才恢復(fù)正常。

　　“久視傷肝”是根據(jù)中醫(yī)五官與內(nèi)臟相應(yīng)的原則，具體為目對(duì)肝、舌對(duì)心、口對(duì)脾、鼻對(duì)肺、耳對(duì)腎。因此，眼睛的健康取決于肝，肝藏血，肝血旺盛，眼睛得到滋養(yǎng)，才能視物清楚，黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)：“目受血而能視”，久視這個(gè)道理。如果過(guò)分用眼的話，就會(huì)消耗肝血，使肝臟處于緊張的工作中，日積月累，就會(huì)影響肝臟的健康。出現(xiàn)眼干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手足無(wú)力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。

　　那么，用眼過(guò)度的人，怎樣養(yǎng)肝呢？路老認(rèn)為，最重要的方法就是睡覺(jué)，“人臥則血?dú)w于肝”，夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)，是肝臟主時(shí)，是肝藏血，發(fā)揮解毒功能的最佳階段，所以養(yǎng)肝的第一條就是在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，最好在10點(diǎn)半左右就入睡，這樣11點(diǎn)時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)，有利于血液回肝解毒。

　　第二，多吃綠色的食物，青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

　　第三，保持良好的情緒?！案卧谥緸榕?，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。

　　第四，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的盯住電視、電腦，每隔半小時(shí)雖好換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩雙眼，向遠(yuǎn)處眺望一下，以緩解眼睛的疲勞。

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