老年人為健康著想夏天勿光腳穿涼鞋

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　　夏天光腳穿涼鞋，不僅涼快，而且流行。不過(guò)，這只能是年輕人的時(shí)尚，老年人要穿涼鞋，最好還是配雙薄襪子。

　　專家說(shuō)，雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時(shí)，腳底直接接觸涼鞋，會(huì)使腳底的皮膚浸泡在汗液里，導(dǎo)致適宜生長(zhǎng)真菌的濕熱環(huán)境形成，容易引起腳部真菌感染，時(shí)間久了，還有可能導(dǎo)致足部“角化”。因此，老人應(yīng)該在穿涼鞋時(shí)，選擇一雙薄一點(diǎn)的棉襪子，可以很好地吸汗。必要時(shí)，還可以墊上吸水性較好的紙質(zhì)鞋墊。

　　老人的腳更怕擠壓摩擦，特別是有糖尿病的老人。所以，除了穿襪子，還應(yīng)注意所選涼鞋的質(zhì)地。不要買塑料或硬皮革的，應(yīng)保證涼鞋面料足夠柔軟，軟皮的比較合適。涼鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右為宜，可以避免出現(xiàn)走路疼痛、易跌倒等問(wèn)題。此外，有一定高度的鞋跟，可以提高老年人足底的抗震能力，有保護(hù)脊椎椎間盤的作用。

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