養(yǎng)生需要吃哪些蔬菜

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　　蔬菜是我們餐桌上必不可少的食物，因此我們并不陌生，而要說到餐桌上的蔬菜都有什麼養(yǎng)生功效大多數(shù)人估計(jì)都不太清楚。

　?、睆?qiáng)腎：黃秋葵

　　⒉預(yù)防感冒：萵筍和菜花

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　　⒋預(yù)防消化不良：韭菜和香菜

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　　⒍提高免疫力：菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深綠色、棕紅色蔬菜

　　⒎助消化抗癌：芥菜

　?、赴咨卟损B(yǎng)陰生津：蘿卜、花菜、百合、山藥

　　⒐養(yǎng)胃滋陰抗衰老：藕

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